Диета при цистите у женщин: запрещённые и разрешённые продукты

Мочевой пузырь контактирует с мочой постоянно. Состав мочи меняется в зависимости от того, что вы едите: кислотность, концентрация солей, наличие раздражающих веществ. При воспалённой слизистой даже слабо кислая или концентрированная моча вызывает ощутимое жжение и болезненное мочеиспускание.

Правильная диета при цистите решает две задачи:

1. Снизить раздражение — убрать продукты, которые делают мочу агрессивной.
2. Поддержать иммунитет и микрофлору — обеспечить организм ресурсами для борьбы с воспалением.

В рационе при цистите приоритет — нейтральные по pH продукты, которые поддерживают иммунитет и помогают «разбавить» мочу.

Крупы и злаки

Гречка, рис, овсянка, пшено — нейтральная основа рациона. Хлеб — лучше цельнозерновой без дрожжей.

Нежирное мясо и рыба

Курица, индейка, кролик, треска, хек, минтай — в отварном или тушёном виде. Без острых маринадов.

Овощи

Кабачки, огурцы, тыква, морковь, свёкла, брокколи, цветная капуста — хорошо переносятся. Огурцы и кабачки дополнительно обладают мягким мочегонным эффектом.

Ягоды

Клюква — особого внимания: содержит проантоцианидины, которые препятствуют прикреплению бактерий к стенкам мочевого пузыря. Морс из клюквы (без сахара или с минимальным его количеством) — один из лучших напитков при цистите.

Брусника, черника — аналогичные свойства.

Кисломолочные продукты

Натуральный йогурт, кефир, простокваша без добавок — поддерживают микрофлору кишечника и влагалища.

Зелень

Петрушка — природный мочегонный и противовоспалительный агент. Укроп, листья сельдерея — в умеренном количестве.

При хроническом цистите диетические ограничения менее жёсткие, но ряд правил сохраняется на постоянной основе:

• Ограничить алкоголь (особенно вино, пиво, крепкие напитки).
• Уменьшить острое и кислое в ежедневном рационе.
• Поддерживать питьевой режим не менее 1,5–2 литров в день.
• Регулярно включать клюкву и бруснику в рацион — хотя бы в виде морса 3–4 раза в неделю.
• Не допускать запоров (нарушение дефекации смещает кишечную микрофлору ближе к уретре): достаточно клетчатки, кисломолочных продуктов.

Если несмотря на диету цистит возвращается 2 и более раза в год — нужно обследование у гинеколога: возможно, причина в состоянии слизистой, а не только в питании.

Диета при цистите — вспомогательная мера, но не замена лечению. Если цистит не проходит на 3–4-й день, возвращается после антибиотиков или обостряется несколько раз в год — нужна консультация гинеколога.

Гинеколог ELEVANS CLINIC Богданова М.Н. — также нутрициолог и диетолог. На приёме она:

• оценит причину рецидивирующего цистита (дисбиоз, атрофия слизистой, гормональный фон);
• даст персональные рекомендации по питанию с учётом вашей ситуации;
• при необходимости назначит лечение основной причины, а не только симптомов.

Запишитесь на консультацию — и выясните, почему цистит возвращается именно у вас.