Адрес: Садовая-спасская 12/23, строение 2
Ежедневно c 09.00 - 22.00
Заказать обратный звонок
Дата публикации 23.01.2025
Дата обновления 29.01.2025
Просмотров 155
Накопление жира в области живота — одна из самых частых проблем, с которой женщины обращаются к диетологам, тренерам и даже пластическим хирургам.
В чем причина выпирающего живота у женщин при отсутствии лишнего веса в целом и реально ли похудеть локально — вопросы, которые разберем в этой статье вместе с экспертами ELEVANS CLINIC.
Если говорить о женской физиологии, небольшой выступ в нижней части живота — абсолютно нормально. У женщин эта зона служит естественной защитой внутренних органов, особенно репродуктивной системы. Женский организм физиологически склонен к накоплению небольшого количества жира на животе, чтобы обеспечить защиту матки, яичников и других органов.
Но выпирающий живот может быть связан и с другими причинами:
Понимание причины — это первый шаг к решению проблемы. Поэтому первое, что можем рекомендовать — обратиться к специалистам, пройти обследование и сдать необходимые анализы.
С помощью диеты убрать жир локально невозможно. Жировая ткань распределяется по всему телу, и наш организм сжигает жир равномерно, без привязки к брюшной полости или другой зоне. Если мы создаём дефицит калорий — энергия начинает черпаться из жировых запасов, но не только из одной области, а из всех сразу.
Вот основные рекомендации для женщин, которые хотят подтянуть и убрать живот:
Хотите получить готовый рацион питания, разработанный специально для вас? Записывайтесь на консультацию к диетологу в ELEVANS CLINIC. Специалист назначит вам необходимые анализы, при необходимости предложит пройти консультацию эндокринолога, опираясь на полученные результаты составит персонализированный план питания.
Современный ритм жизни часто сопровождается постоянным стрессом, который может быть одной из причин накопления жира на животе. При длительном стрессе организм вырабатывает повышенное количество кортизола — гормона, влияющего на распределение жира.
Почему живот растет из-за стресса:
Вот, что можно попробовать, чтобы уменьшить влияние стресса на своей организм и похудеть в нижней части живота:
Как избавиться от жира на животе: эффективные методы для тонкой талии
Узнайте, как ускорить процесс сжигания жира, улучшить форму и здоровье с помощью простых и доступных упражнений и диет.
Физическая активность нужна, чтобы укрепить мышцы брюшного пресса и подтянуть область низа живота. Также упражнения помогают улучшить осанку, что визуально делает фигуру стройнее.
Примеры упражнений для женщин, которые помогут добиться тонуса мышц и убрать жир на животе:
Вакуум
Скручивания на нижний пресс
Подъём ног лёжа
Планка
Ножницы
Также советуем обратить внимание на специальные упражнения для тазового дна. Регулярные тренировки для женщин помогут укрепить мышцы брюшного пресса, улучшить осанку и ускорить процесс жиросжигания на животе. Если не знаете, с чего начать, приходите в ELEVANS CLINIC. Наши специалисты выслушают ваши пожелания, оценят состояние здоровья и составят план простых домашних тренировок для похудения в области живота.
Многие женщины сталкиваются с ситуацией, когда даже регулярные тренировки на мышцы брюшного пресса не дают желаемого эффекта. Если в целом фигура подтянутая и стройная, а низ живота предательски выпирает — что с этим делать?
В таких случаях на помощь приходят современные косметологические процедуры, которые помогают бороться с жиром локально, улучшить тонус кожи и мышц, ускорить процессы жиросжигания.
Рекомендуем попробовать:
Какие результаты? У девушек после курса процедур отмечается уменьшение объёма талии, повышение упругости кожи, ускорение процессов обмена веществ в зоне воздействия.
Какие результаты? Сокращение жировой ткани, улучшение контура тела и долговременный эффект при соблюдении правильного питания.
Какие результаты? Уменьшение жировой прослойки на животе. Лишние сантиметры уходят и не возвращаются.
Есть и другие процедуры, которые помогают подтянуть тело и похудеть в проблемных зонах. На консультации в ELEVANS CLINIC вам подберут те методы, которые идеально сработают в вашем случае.
Ситуация, когда вес перестаёт снижаться, даже при соблюдении диеты и тренировок для мышц брюшного пресса, называется «плато». Это естественный этап, который может быть связан с адаптацией организма к новым условиям или внутренними нарушениями. В таких случаях важно выявить причину, чтобы правильно скорректировать стратегию похудения.
Если вес стоит, а жир внизу живота никак не получается убрать, это может быть связано с рядом факторов:
В клинике ELEVANS CLINIC вы можете сдать анализы и пройти обследование, получить консультацию профильных врачей. Диетолог составит индивидуальную схему питания с учётом ваших особенностей и уровня физической активности. Эндокринолог выявит возможные нарушения в гормональной системе, которые могут тормозить процесс похудения. Также наши специалисты подберут кардио- и силовых упражнения, которые помогут активировать метаболизм, подтянуть тело и скорректировать проблемные зоны.
Похудение с ELEVANS CLINIC — это забота о вашем здоровье, научный подход, индивидуальные программы питания и тренировок.
преимущества
Преимущества обращения
в клинику Elevans
преимущества
Эффективность за короткое время – Высокоинтенсивные тренировки сжигают калории быстрее и активируют мышцы живота.
Удобство – Минимум времени, можно тренироваться дома или в любом удобном месте.
Ускорение метаболизма – Такие тренировки повышают обмен веществ, что помогает сжигать жир даже после занятий.
Подходит для всех – Быстрые тренировки можно адаптировать под любой уровень физической подготовки.
Улучшение общей физической формы – Короткие тренировки развивают не только пресс, но и другие группы мышц.
Мотивация и простота – Легче сохранять мотивацию, когда тренировка не занимает много времени и дает видимые результаты.
не знаете какая процедура вам подойдет?
Пройдите тест и получите подборку подходящх процедур для решения вашего запроса
акции
Специальные предложения месяца
акции
Присоединяйтесь к нашей программе лояльности и пользуйтесь услугами с выгодой 30%
11% с каждой покупки в Elevans Clinic
Реферальная программа – делитесь картой и получайте 3000 бонусных рублей за каждого друга
Оповещения о закрытых специальных предложениях
Установите карту и получите 500 рублей на процедуры прямо сейчас
контакты
Мы ждем вас в нашей клинике Elevans
контакты
Телефон
Адрес
Москва, Садовая-Спасская 12/23, строение 2
Электронная почта
Остались вопросы?
Для консультации свяжитесь удобным для вас способом или оставьте заявку на обратный звонок