Обвисшая грудь: причины и лечение | как исправить птоз груди

Что такое птоз груди?

Птозом груди называют опущение молочных желез из-за ослабления связочного аппарата и потери эластичности кожи. В нормальном состоянии грудь поддерживается несколькими структурами, включая связки Купера, жировую и мышечную ткань. Когда поддерживающие структуры утрачивают свою упругость и растягиваются, молочные железы опускаются, теряя первоначальную форму. Процесс опущения имеет разные степени, и в зависимости от уровня птоза определяются и способы его коррекции, например, обращение к пластическому хирургу.

Различают три основные степени птоза [1]: легкая, умеренная и выраженный птоз. Каждая степень требует своего подхода в лечении и/или пластической коррекции, особенно если женщина испытывает дискомфорт или неудовлетворенность своим внешним видом. Обвисание груди может начаться уже в молодом возрасте и со временем усиливаться, если на него воздействуют определенные внешние и внутренние факторы.

Почему обвисает грудь?

Причины птоза груди разнообразны и могут зависеть от генетических, физиологических и внешних факторов. Среди основных причин, которые больше всего влияют на упругость и тонус груди, выделяют следующие:

Возрастные изменения. С возрастом кожа и ткани молочных желез теряют эластичность и упругость. Количество коллагена и эластина в коже, ответственных за ее тонус и упругость, уменьшается, что приводит к обвисанию груди. Также связочный аппарат, поддерживающий грудь, становится менее прочным, из-за чего молочные железы смещаются вниз. Эти процессы начинают активно проявляться после 35–40 лет, но некоторые замечают, что грудь обвисла в более раннем возрасте. Это зависит от индивидуальных особенностей организма и образа жизни. В некоторых случаях проблему можно решить только с помощью пластической коррекции.
Гормональные изменения. Повышение уровня гормонов в период беременности способствует увеличению молочных желез, их набуханию, что оказывает дополнительное давление на связки и кожу. После завершения грудного вскармливания у большинства женщин размер желез уменьшается, и грудь теряет первоначальный объем, что также может вызвать птоз. В период менопаузы снижение уровня эстрогенов негативно сказывается на состоянии кожи и тканей груди, усиливая процесс обвисания.
Колебания веса. При наборе веса с грудью также происходят изменения — она увеличивается за счет жировой ткани, кожа растягивается, и связки вынуждены поддерживать дополнительный объем. При похудении грудь уменьшается, и кожа теряет тонус, что приводит к обвисанию. Частое изменение веса оказывает особенно негативное воздействие на состояние груди, поскольку кожа не успевает адаптироваться к новым объемам, что ослабляет ее упругость и эластичность. Для восстановления прежней формы возможно придется прибегнуть к хирургии.
Курение. Никотин снижает количество кислорода, поступающего к клеткам, и препятствует выработке коллагена и эластина. В результате кожа становится менее эластичной и быстрее подвергается старению. Курение способствует обезвоживанию кожи, ослаблению поддерживающих тканей и ускоряет появление морщин и птоза.
Недостаток физической активности. Мышцы грудного отдела и верхней части спины играют важную роль в поддержании формы груди. Слабый мышечный тонус и недостаток физической активности могут привести к нарушению осанки и смещению груди вниз. При правильной осанке и натренированных мышцах груди вы заметите, что грудь подтянутая и более упругая.
Генетическая предрасположенность. У одних женщин склонность к птозу больше, у других — меньше. Генетика влияет на такие факторы, как структура кожи, прочность связок и форма молочных желез. Однако, несмотря на наследственную предрасположенность, правильный уход и здоровый образ жизни помогут отсрочить процессы опущения груди и необходимость обращения к пластическому хирургу.
Неправильный уход за грудью. Кожа в этой зоне нуждается в увлажнении, защите от солнца и бережном уходе. Например, недостаток увлажняющих средств и отказ от использования солнцезащитного крема могут привести к сухости и раннему старению кожи, что негативно сказывается на ее упругости.
Неподходящее нижнее белье. Правильно подобранный бюстгальтер помогает поддерживать грудь в нужном положении, снижает нагрузку на кожу и связки и уменьшает риск возникновения птоза.
Беременность и кормление грудью. Во время беременности грудь значительно увеличивается в размерах, что создает повышенное давление на кожу и связки. Процесс грудного вскармливания также меняет структуру молочных желез, а после его завершения грудь может измениться — объем и размер станет меньше, а кожа останется растянутой.

Симптомы

Птоз имеет разные степени выраженности, и его проявления могут варьироваться в зависимости от стадии процесса. Как правило, основными симптомами птоза являются заметное смещение молочных желез вниз и потеря их упругости, когда грудь больше не сохраняет первоначальную форму и приподнятое положение.

На что стоит обратить внимание:

Визуальные изменения, такие как опущение сосков ниже уровня подгрудной складки и уменьшение полноты верхней части груди.
В некоторых случаях ощущаются дискомфорт и неудобства, особенно при выборе нижнего белья или ношении одежды.
Птоз также может сопровождаться изменением текстуры кожи, которая теряет тонус и становится менее эластичной.
Некоторые женщины ощущают давление на спину и плечи из-за перераспределения массы груди, особенно при значительной степени обвисания.

Диагностика

Для определения наличия и степени птоза необходимо обратиться к квалифицированному специалисту. Обычно этим занимаются пластические хирурги или маммологи, которые помогут точно диагностировать состояние груди и порекомендовать подходящие методы пластической коррекции или профилактики опущения желез. Консультация у пластического хирурга также позволяет оценить степень опущения и понять, возможно ли скорректировать ситуацию без обращения к хирургии.

Для оценки птоза существуют несколько простых тестов, которые можно провести самостоятельно:

Тест с карандашом. Для его выполнения нужно встать ровно и поместить карандаш под грудью, параллельно телу. Если карандаш удерживается на месте кожной складкой, это может указывать на начальную или более выраженную степень. Если карандаш падает, о том, что обвисла грудь, можно не беспокоиться.
Тест с линейкой. Этот тест позволяет определить степень опущения груди. Линейка размещается под грудью, у самой подгрудной складки. Если сосок находится выше верхнего края линейки, то деформация отсутствует. Если сосок располагается на уровне линейки или ниже ее, грудь обвисла. В такой ситуации, возможно, стоит обратиться на консультацию к пластическому хирургу.

Не знаете, с чего начать на пути к здоровому питанию?

Запишитесь на бесплатную консультацию с нашим менеджером, чтобы узнать, как первичный приём диетолога поможет вам достичь ваших целей

Стадии

Птоз молочной железы [2] классифицируют по степени выраженности и уровню опущения соска относительно подгрудной складки. В современной медицине выделяют три степени птоза, а также — псевдоптоз и железистый птоз.

Первая степень

Сосок располагается чуть ниже подгрудной складки, но остается выше нижнего края молочной железы. Форма остается нормальной, однако грудь начинает опускаться вниз, что может быть едва заметно визуально. На этой стадии симптомы проявляются слабо, и грудь обычно не доставляет физического дискомфорта. Если обвисла грудь совсем незначительно, это может успешно корректироваться консервативными методами, такими как поддерживающее нижнее белье и упражнения для укрепления грудных мышц. Для многих женщин такая ситуация является полнее нормальной, эстетически привлекательной и не требует особой коррекции.

Вторая степень

Сосок располагается значительно ниже подгрудной складки, но все еще находится выше нижней части молочной железы. На этом этапе железа приобретает более выраженную каплевидную форму, что делает изменения заметными даже под одеждой. На этой стадии женщину могут беспокоить не только эстетические, но и физические симптомы, такие как дискомфорт при физической активности. При умеренном опущении обвисшая грудь нуждается в более серьезной коррекции, включая косметологические процедуры или методы пластической хирургии.

Третья степень

Сосок располагается значительно ниже подгрудной складки и находится на уровне или даже ниже нижнего края молочной железы. Проблем с обвисшей грудью становится больше — появляется дискомфорт при ношении обычной одежды и нижнего белья. На этой стадии обычно рекомендуется коррекция при помощи пластической хирургии для восстановления формы и положения молочной железы.

Псевдоптоз

Особая форма обвисания груди, при которой сосок остается на уровне подгрудной складки или выше, однако сама грудь имеет выраженный объем в нижней части и приобретает каплевидную форму. Это состояние чаще встречается у женщин с большой и тяжелой грудью, где значительный объем ткани создает эффект опущения. Псевдоптоз не всегда требует оперативной коррекции, и его можно исправить с помощью специальных упражнений, поддерживающего белья или процедур, направленных на укрепление тканей.

Железистый птоз молочной железы

Отличается от классического тем, что здесь высота соска остается нормальной, но ткани молочной железы перемещаются вниз. В результате грудь приобретает удлиненную форму, где объем ткани смещается к нижней части груди. Часто возникает после беременности, кормления грудью или резкого похудения. Для коррекции обычно применяются процедуры, направленные на подтяжку и укрепление кожи, а также поддерживающие средства.

Как подтянуть обвисшую грудь

Существуют хирургические и малоинвазивные методы, которые могут помочь подтянуть обвисшую грудь, вернуть ей форму и повысить упругость кожи. Выбор подходящего способа зависит от степени птоза молочной железы. В этой статье мы не будем подробно рассматривать методы пластической хирургии, а сосредоточимся на более щадящих методах.

Мезонити для укрепления груди

Мезонити [3] — один из популярных методов в косметологии, позволяющий подтянуть кожу и укрепить ткани. Во время процедуры под кожу вводятся специальные нити, которые фиксируются в нужных зонах, создавая каркас, поддерживающий грудь. Эти нити выполнены из безопасных материалов, которые рассасываются в организме, стимулируя выработку коллагена и эластина. Процесс подтяжки происходит постепенно: сразу после процедуры грудь приподнимается, и эффект сохраняется на несколько месяцев.

Методика подтяжки мезонитями подходит для женщин с начальной или умеренной степенью птоза молочных желез и в этом случае может быть более безопасной альтернативой пластической хирургии. Она практически не требует реабилитации и не оставляет следов, так как проводится с помощью тончайших игл. Мезонити создают естественный каркас, придавая груди упругий вид, и могут сохранять результат до двух лет. При этом данный метод подходит не только для женщин, потерявших упругость груди после родов, но и для тех, кто хочет улучшить форму груди после резкого похудения или в процессе возрастных изменений.

Массаж с использованием специальной косметики

Массаж с применением косметических средств — это доступный и эффективный способ поддержания тонуса кожи груди и зоны декольте. Для массажа применяют косметику с коллагеном, эластином, растительными экстрактами и маслами, направленную на укрепление тканей и улучшение их эластичности. Массажные движения стимулируют кровообращение и лимфоток, способствуют улучшению обменных процессов и ускоряют обновление клеток кожи.

Существует несколько техник массажа, наиболее популярные из них — круговые и поглаживающие движения, направленные от основания груди к плечам. Косметика для массажа подбирается в зависимости от состояния кожи: для улучшения эластичности часто используются сыворотки и кремы с подтягивающим эффектом. Профессиональный или самостоятельный массаж помогает не только укрепить кожу, но и предупредить дальнейшее опущение груди. Регулярное выполнение процедуры может стать отличной профилактикой и поддержания тонуса на длительное время.

Использование тейпов

Тейпирование — инновационный и безопасный метод, который пришел из спортивной медицины и приобрел популярность в косметологии. Метод заключается в наклеивании специальных эластичных лент на кожу в определенных зонах, что позволяет приподнять и поддерживать грудь. Тейпы закрепляют мышцы и кожу, создавая необходимую фиксацию, и при этом обеспечивают свободное движение, не вызывая дискомфорта.

Суть эффекта тейпирования [4] заключается в мягкой поддержке тканей, что улучшает лимфоток и кровообращение, а также активизирует выработку коллагена и эластина. Тейпы изготавливаются из гипоаллергенных материалов, они дышат и не раздражают кожу, поэтому их можно носить несколько дней, получая пролонгированный эффект. Такой метод может быть отличной альтернативой для женщин, которым противопоказаны инъекционные или хирургические методы подтяжки груди.

Профилактика

Сохранение упругости и формы груди во многом зависит от регулярной заботы и профилактики. Поддержание мышечного тонуса, правильный уход за кожей и внимательное отношение к весу — все это помогает отсрочить птоз молочных желез и улучшить состояние при обвисании груди. Рассмотрим простые методы профилактики, которые можно включить в повседневный уход.

Упражнения

Физическая активность, направленная на укрепление мышц груди и плечевого пояса, играет важную роль в поддержании формы груди. Упражнения, такие как отжимания, жим гантелей и разведения рук, укрепляют грудные мышцы, что визуально приподнимает грудь и помогает ей сохранять упругость.

Регулярные тренировки стимулируют кровообращение и улучшают эластичность кожи, что особенно важно для предотвращения опущения. Начинать занятия можно с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая интенсивность.

Контрастный душ

Простой и эффективный способ для поддержания тонуса кожи груди и зоны декольте. Чередование холодной и теплой воды улучшает микроциркуляцию, стимулирует обменные процессы в клетках и повышает упругость кожи. Процедуру рекомендуется проводить ежедневно, начиная с теплой воды и заканчивая холодной.

При этом важно не допускать резких перепадов температур, чтобы не травмировать кожу. Контрастный душ укрепляет кожные ткани, поддерживает их эластичность и делает грудь визуально более подтянутой.

Недопущение резкой смены веса

Колебания веса негативно влияют на состояние кожи и могут способствовать растяжению тканей. Резкая потеря или набор веса приводит к ослаблению кожного каркаса. Чтобы сохранить форму, рекомендуется придерживаться сбалансированного питания и избегать экстремальных диет, которые ведут к потере мышечной массы и ухудшению состояния кожи. Постепенное снижение веса помогает избежать дряблости кожи и сохранить ее тонус.

Правильный выбор белья

В поддержке груди нижнее белье важно не меньше, чем другие методы профилактики. Хорошо подобранный бюстгальтер обеспечивает надежную фиксацию груди, снимает нагрузку с кожи и предотвращает растяжение тканей. Белье должно плотно прилегать, но не давить на грудь, обеспечивая комфорт и поддержку. Особенно важно носить подходящий бюстгальтер во время физической активности, когда грудь подвержена большему движению и нагрузке.

Сочетание повседневного профилактического ухода и использование современных косметологических методик поможет предупредить птоз молочных желез и улучшить состояние кожи груди.