Сезонное выпадение волос у женщин: когда наступает и сколько длится

Чаще всего женщины замечают сезонное выпадение осенью. Это может быть связано с изменением светового дня, переходом после летнего периода, стрессом после отпуска, возвращением к работе или учебе, а также последствиями летнего воздействия солнца, жары, морской воды и частого мытья.

Весной выпадение тоже может усиливаться. В этот период могут сказываться зимний стресс для организма, сухой воздух в помещениях, недостаток солнечного света, снижение активности, несбалансированное питание и возможные дефициты. Волосы реагируют не мгновенно, а с задержкой, поэтому причина может быть связана с событиями последних 2–3 месяцев.

Летом выпадение тоже возможно. Ультрафиолет, соленая вода, хлор, жара, частые укладки, пот и раздражение кожи головы могут ухудшать состояние волос. Но классически наиболее заметные пики многие связывают именно с осенью и весной.

Осенью волосы могут выпадать сильнее из-за нескольких факторов. Летом они подвергаются солнцу, жаре, морской воде, хлору, сухому воздуху, частому мытью и укладкам. Повреждение кожи головы и длины может проявиться не сразу, а позже.

Также осенью меняется режим. Женщина возвращается к работе, учебе, стрессу, недосыпу и менее стабильному питанию. Световой день становится короче, снижается активность, может ухудшаться настроение. Все это влияет на организм и может усиливать телогеновое выпадение.

Еще одна причина — задержанная реакция фолликулов. Волосы часто начинают выпадать через 2–3 месяца после провоцирующего фактора. Поэтому осеннее выпадение может быть следствием не только самой осени, но и летнего стресса для волос и организма.

В норме ежедневно выпадает часть волос. Часто называют ориентир около 50–100 волос в день, но это не универсальная цифра. У женщины с длинными волосами выпадение визуально кажется сильнее, потому что каждый волос заметнее. После мытья головы волос тоже может быть больше, особенно если голову мыли не каждый день.

Оценивать нужно не только количество волос в ванной, но и состояние густоты. Если хвост, пробор и линия роста не меняются, а выпадение усилилось ненадолго, это может быть нормальной сезонной реакцией. Если же волосы редеют визуально, нужно обратиться к специалисту.

Также важно учитывать частоту мытья. Если женщина моет голову раз в 3–4 дня, во время мытья может выпасть больше волос сразу. Это не всегда означает патологию: часть волос просто накопилась с предыдущих дней.

У женщин на сезонное выпадение часто накладываются дополнительные факторы: менструации, дефицит железа, беременность, роды, грудное вскармливание, климактерические изменения, диеты, стресс и окрашивание. Поэтому один и тот же сезон может у разных женщин проходить по-разному.

Если у женщины низкий ферритин, недостаток белка, витамин D ниже нормы или есть нарушения щитовидной железы, сезонный период может стать триггером более заметного выпадения. Организм и так работает в дефиците, а смена сезона добавляет нагрузку.

Также женщины чаще подвергают волосы окрашиванию, осветлению, горячим укладкам и тугим прическам. Это не всегда вызывает выпадение из фолликула, но может усиливать ломкость. В итоге кажется, что волосы выпадают сильнее, хотя часть волос просто обламывается.

Для нормального роста волос важны белок, железо, витамин D, цинк, витамины группы B, полезные жиры и достаточная калорийность рациона. Если питание нерегулярное, мало белка, много ограничений или была жесткая диета, волосы могут выпадать сильнее.

Особенно важен ферритин — показатель запасов железа. У женщин он может снижаться из-за менструаций, питания, заболеваний ЖКТ, беременности, родов и других факторов. Низкий запас железа часто связан с диффузным выпадением и ухудшением качества волос.

Но пить витамины наугад не стоит. Добавки помогают только при дефиците или повышенной потребности. Если выпадение связано с андрогенетической алопецией, воспалением кожи головы или гормональными нарушениями, витаминный комплекс не решит проблему.

В период сезонного выпадения уход должен быть мягким и стабильным. Не нужно резко покупать много новых средств, делать агрессивные скрабы, использовать разогревающие маски или постоянно менять шампуни. Кожа головы и волосы в этот период часто чувствительнее.

Лучше выбрать шампунь по типу кожи головы, использовать кондиционер по длине, добавить несмываемый уход, если волосы сухие, и обязательно защищать длину от горячей укладки. Если волосы окрашены или осветлены, им нужна дополнительная защита от ломкости.

Также стоит временно отказаться от тугих причесок, частого сухого шампуня, грубого расчесывания мокрых волос и укладок без термозащиты. Это не остановит внутреннее выпадение, но поможет уменьшить ломкость и сохранить длину.

Сезонное выпадение волос у женщин чаще наступает осенью и весной. Обычно оно связано со сменой светового дня, стрессом, питанием, состоянием кожи головы, последствиями жары или зимнего периода. В норме такое выпадение временное и постепенно уменьшается в течение нескольких недель или месяцев.

Но не любое выпадение можно считать сезонным. Если волосы выпадают больше 3 месяцев, пробор стал шире, хвост тоньше, появились залысины, очаги без волос, зуд, шелушение или боль кожи головы, нужна диагностика. Так можно вовремя отличить сезонную реакцию от алопеции, дефицитов и заболеваний кожи головы.

В ELEVANS CLINIC можно пройти бесплатную первичную консультацию врача косметолога-трихолога. Специалист оценит состояние волос и кожи головы, поможет понять, связано ли выпадение с сезоном или другой причиной, и подберет индивидуальную тактику восстановления состояния волос.